食材・料理の知識と知恵 「動物性脂質の多い調味オイル」は、悪玉コレステロール（LDL）を増やすので摂りすぎに注意！
食生活アドバイザーPankunです。
油の取りすぎは、悪玉コレステロールを増やすと思われがちですが、それは、飽和脂肪酸を多く含む動物性脂質のことなんです。
調味オイルは、大きく、動物性脂質の「飽和脂肪酸」、植物性脂質の「不飽和...
食生活の知恵
食材・料理の知識と知恵 
食生活の知恵 【筋トレと投資】テストステロンが集中力を高め好成績を上げる？
食生活アドバイザー（R）Pankunです。
株、FX投資歴20年ですが、投資と筋トレが関係あるとは思ってもいませんでした。
ロイター通信の記事によると、英国ケンブリッジ大学の研究でロンドン金融街で働くトレーダーのテストステロン...
食生活の知恵 お酒を飲んではダメなとき。イヤな事やストレス抱えているときは酔いがさめると増幅される。
食生活アドバイザー（R）Pankunです。
イヤなことを忘れるために、ストレスから逃れるためにお酒を飲んではダメです。
ストレス発散でお酒を飲むと、その時は楽しくなったり、忘れたりできても、酔いが醒めるとストレスや不安がより増...
食生活の知恵 【あなたの食生活は大丈夫？】１日に必要な栄養素と過剰摂取のリスク
食生活アドバイザー（R）Pankunです。
３大栄養素は、「タンパク質」「脂質」「炭水化物」
さらに「ビタミン」「ミネラル」が加わり５大栄養素と言われています。
そこに「食物繊維」加わり６大栄養素と言われるようになりまし...
おすすめ商品 普通の食パンが、”サクサクもっちり”になるおすすめのグッズの口コミ
こんにちは！ 食生活アドバイザー（R）のPankunです。
イオンの食パン売り場で見つけた優れもの！ おすすめです。
日本人は、サクサク、もっちりの食感が大好きといわれていますが、普通の食パンが、サクサク、もっちりになるス...
おすすめ商品 【生活の知恵】ペットボトルを洗うグッズ「BEANS」（ビーンズ）を使ってみた口コミ
こんにちは！ 食生活アドバイザー（R）Pankiunです。
ペットボトルを洗って使う人、多くはありませんが、会社でも時々見かけます。
それは、ボトルのラベルをはがして、自分が好きなお茶や紅茶を入れてきたり。
実は、わたし...