食材・料理の知識と知恵 納豆嫌い！でも美味しく食べれる「キムチ✕オリーブオイル」健康、美容効果も最強の組み合わせ
食生活アドバイザー（R）のPankunです。
納豆を食べる人は、ほぼ毎日食べますが、嫌いな人は、一切食べることはありません。
納豆は、５大栄養素がバランスよく、「納豆菌」は生活習慣病を予防する超優良の健康食品。
食べたほ...
2023-05
食材・料理の知識と知恵 
減酒と休肝日のおすすめ 休肝日の過ごし方「FX」を始める。取引時間は21時以降、米国経済指標と値動きに注目する!！
FXトレード歴15年、食生活アドバイザー（R）Pankunです。
今回は、休肝日の過ごし方の一つとしてFX投資の始め方について説明をします。
「見逃すな！」という強めのタイトルにしたのは、もしFXを始めようとしているならアメリ...
おすすめ商品 初めてのFXトレードは、国内のFX会社「DMM FX」がおすすめな５つの理由
FXトレード歴15年、食生活アドバイザー（R）Pankunです。
普段は、食生活に関する情報提供をブログで配信しています。
今回は、休肝日の過ごし方の一つとして、FXを始めるから「おすすめのFX会社」といことで「初心者向け」に...
食材・料理の知識と知恵 快眠に導く！朝の牛乳とメラトニンの関係。「寝る前のホットミルク」はうそ？
こんにちは！食生活アドバイザー（R）のPankunです。
平日のお酒をやめた最初のころ、寝付けなかったときに効果があったのは、朝の牛乳。
朝の牛乳を飲み、日光を浴びると、夜は寝つきが良くなり睡眠の質が向上すると言われています。...
減酒と休肝日のおすすめ 「平日ソーバーキュリアス」の始め方、完全にお酒をやめたくない人へ（体験談）
こんにちは！食生活アドバイザー（R）のPankunです。
最近、少しずつメディアで耳にする「ソーバーキュリアス」
始めるひとが増えてきたということで、その理由、メリット、始め方についてご紹介します。
ソーバーキュリアスと...
食材・料理の知識と知恵 くっつかない！夏場に余ったソーメンで作るチャンプルの作り方。
ソーメンチャンプルを作ってみたけど、くっついて固まってしまった経験があると思います。
普通に茹でて炒めると、必ずくっついて、固まりになってしまいます。
茹でるとソーメンのでんぷんが溶けだして、乾いたときにくっつくので仕方ありま...
こだわりの食材さがし 必見！オリーブオイルを使うとさらに美味しくなる料理おすすめ
こんにちは！食生活アドバイザー（R）のPankunです。
高級オリーブオイルを頂いた！
でもオリーブオイルってどう使ったら美味しくいただけるの？
また使い切らずに残っていることも多いのでは？？
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今回...
食材・料理の知識と知恵 オリーブオイルの75％はオレイン酸。生活習慣病予防と美肌効果！
こんにちは！ 食生活アドバイザー（R）Pankunです。
オリーブオイルなどの植物性オイルに含まれているオレイン酸には、どんな効果があるのかご存じですか？
今回はオレイン酸の特徴や効果について解説します。
オリーブオイル...